现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主

 

 

简介：

每天冥想10分钟，滋养10种女性力量，遇见全新的自己

 

你将收获

01 处事淡定从容， 遇到事不怕事

02 工作向前一步，温柔又有魄力

03 感情更爱自己，主动权在你这

04 生活充满期待!每天都在变好

 

目录：

00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你

01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来

01 跟随习练1：整体放松的一周

02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方

02 跟随习练2：平复职场压力的一周

02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周

03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心

04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系

04 跟随习练4：平复亲子危机的一周

05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠

05 跟随习练5：精力值up up up 的一周

06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事

06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周

07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期

07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周

08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄

08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周

09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知

09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周

10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人

10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周

11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切

11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周

12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权

12 跟随练习12：恍若新生的一周

 

 

 

 

 

 

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