铁牛特训营，快速掌握核心*能力，真男人必修技能！

简介

这次准备用一周的时间，教大家快速掌握男人的核心性能力——四力两技。

分别是：b起力、c久力、控制力、耐受力、与手技和kou技。

从2分钟锻炼到半小时。

 

说明

为防止资料泛滥，设置个小门槛（几块钱打赏），过滤一些伸手党，也希望下载的朋友可以珍惜。

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目录

第一天～第七天，每天都有视频教程。

包括B起训练、耐力训练、手技、口技等，还有训练计划。

 

 

训练计划

 

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The End；

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树荫资料库

 

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